教练一声令下，众人便左三圈右三圈，用自己的方式做起热身运动。梁教练自己也跟大伙一块拉筋来了。 朱珊珊作为临时团长，耐力和敏捷都几乎点满，然而度和力量相当薄弱，她的热身运动便给各处的肌肉预热，使之承受得起随后的训练强度。 反观耐力很低的van，则在蹦蹦跳跳地快提高心跳，让身体尽快进入消耗阶段，往后锻炼耐力。 这种种因人而异的热身运动，都是梁教练之前吩咐的。 “热身完毕。跟着我，落后过3oo米，加1ooo.” 众人怨声载道。 “教练！之前不是才加5oo吗？”Vera举手问。 “你，加12oo。”梁策木着脸，扫视一遍众人，见katy一脸为难，便朝她点点头：“说吧，什么事？” “教练，我...
- 第一章 山重水复
- 第二章 柳暗花明
- 第三章 沉舟侧畔
- 第四章 一将功成
- 第五章 天生我材
- 第六章 无边光景
- 第七章 长风破浪
- 第八章 箭在弦上
- 第九章 燕然未勒
- 第十章 每逢佳节
- 第十一章 弱肉强食
- 第十二章 云雾待君开
- 第十三章 狂风日暮起
- 第十四章 动如脱兔
- 第十五章 红颜易老
- 第十六章 愁逐前年少
- 第十七章 打草惊蛇
- 第十八章 兵临城下
- 第十九章 金蝉脱壳
- 第二十章 引狼入室
- 第二十一章 东风夜放花千树
- 第二十二章 一夜鱼龙舞
- 第二十三章 夜色凉如水
- 第二十四章 会挽雕弓如满月
- 第二十五章 射天狼
- 第二十六章 知己知彼
- 第一卷番外
- 第二十八章 拦路虎
- 第二十九章 蜜汁实验
- 第三十章 小星初现
- 第三十一章 断尾求生
- 第三十二章 着陆星球
- 第三十三章 分别在即
- 第三十四章 海底遗址
- 第三十五章 大秦皇陵
- 第三十六章 临时隧道
- 第三十七章 三入遗址
- 第三十八章 96号
- 第三十九章 瑰丽蓝光
- 第四十章 逃出生天
- 第四十一章 忙里偷闲
- 第四十二章 柔月城堡
- 第四十三章 人生就是由一个个选择构成
- 第四十四章 承炎星系
- 第四十五章 点兵
- 第四十六章 新来新猪肉
- 第四十七章 新兵蛋子
- 第四十八章 冉冉升起的厨房新星
- 第四十九章 夜半启程
- 第五十章 信息战
- 第五十一章 山倒
- 第五十二章 金属立方
- 第五十三章 不亦乐乎
- 第五十四章 霞飞天际
- 第五十五章 妹妹你坐船头哥哥在岸上走
- 第五十六章 爱克号
- 第五十七章 等
- 第五十八章 人为增加任务难度
- 第五十九章 带宠物的战士
- 第六十章 吃货联盟
- 第六十一章 摊牌
- 第六十二章 初涉黑市
- 第六十三章 发悬赏
- 第六十四章 鬼门关
- 第六十五章 寻找失踪人员
- 第六十六章 特勤队员
- 第六十七章 水到渠成
- 第六十八章 小小把戏
- 第六十九章 扰人清梦是不对滴
- 第七十章 谁也阻止不了我淘宝
- 第七十一章 折扣市场
- 第七十二章 星际时代跳蚤市场
- 第七十三章 宝宝一直在你身边
- 第七十四章 风婆婆
- 第七十五章 如烟似雾
- 第七十六章 胚胎型手术
- 第七十七章 小米加步枪
- 第七十八章 糯米治木虱
- 第七十九章 匿名炸弹
- 第八十章 发布会倒计时三
- 第八十一章 发布会倒计时二
- 第八十二章 发布会倒计时一
- 第八十三章 白
- 第八十四章 黑
- 第八十五章 窜
- 第八十六章 新的同伴新的旅程
- 第八十七章 军团养成记之我是团长夫人雾
- 第八十八章 欢迎来到迪塞尔星系
- 第八十九章 穷逼军团
- 第九十章 设计师Phoebe
- 第九十一章 登陆弃土星
- 第九十二章 小宠星星
- 第九十三章 矿场奇兵一
- 第九十四章 做客
- 第九十五章 快刀
- 第九十六章 山雨欲来
- 第九十七章 教练你偏心
修真位面商铺
成仙难，难于上青冥！修真难，没有法宝没有丹药没有威力巨大的符箓，没有强悍的天赋。但是自从有了位面商铺就不一样了，有了位面商铺一切都有了。什么，修真界最普通的洗髓丹在你那里是绝世神丹！什么，你们那个位面遍地都是各种精金矿物，精铁灰常便宜！前世走私军火的商人，今生在修真界同样要将商人当做自己终生的追求。我只是一个做生意的，修炼真仙大道只是我一个副业。成为位面商铺之主，横扫诸天万界。商铺在手，天下我有！...
恶魔法则
一个一无是处的，被认为是废物和白痴家伙，把灵魂卖给了恶魔，能换取到什么？美色？力量？财富？权力？颠覆这世界的所有规则吧，让我们遵寻着恶魔的轨迹我知道，终有一天，这个世界将被我踩在脚下！！杜维...
悦女吴县
书名？阅女无限？？呵呵，广大银民，请看清楚哦。吴县，这个二十岁的青涩小子，进城上学，居然一不留神，取悦于众多美女，在众女的帮助下，事业也是蒸蒸日上。且看主角如何将有限的生命，投入到吴县的悦女事业中去。蹩脚的猪脚，由一个初哥，逐渐成为花丛高手。...
神墓
我的新书遮天上传了，不一样的震撼与精彩，请各位书友支持。—一个死去万载岁月的平凡青年从远古神墓中复活而出神墓简体版图书共14集已经全部发行，繁体版实体书共47集也已经发行完毕。神墓已改编成网游神墓OL，敬请关注...
师娘，借个火（师娘，别玩火）
师父死了，留下美艳师娘，一堆的人打主意，李福根要怎么才能保住师娘呢？...
一揽众美在三国
一个现代人，来到了古代，哇噻，美女如云呀，一个一个都要到手，战争阴谋铁血一揽众美，逍遥自来快乐似神仙本书集铁血与情感于一身为三国类中佳品。...
- 魔师逆天刘义杰
- 武动乾坤天蚕土豆
- 逆天帝尊太古
- 天命之上风月
- 我在魔法世界有条歼星舰黑猫篮子
- 万界天帝：从召唤华夏神魔开始九霄天帝
- 我，低维世界唯一真神红豆茶
- 神墓辰东
- 全民领主云梦大领主
- 仙贞录（侠女天香图）不详
- 紧缚生活trewq
- 碧海修仙录李青牛
- 重生精灵之绿色世界（异界：精灵救世主）npwarship
- 人道大圣莫默
- 御兽：开局契约堕落天使浅笑妖
- 希望这是你喜欢的每一个故事三斤2022
- 全民领主云梦大领主
- 我修天道，见谁都能一招秒丸子先生
- 玄幻：老祖出关吧，宗门无敌了小河垂柳
- 武动乾坤天蚕土豆
- 我，低维世界唯一真神红豆茶
- 擒仙记垂杨紫陌
- 魔师逆天刘义杰
- 我在魔法世界有条歼星舰黑猫篮子
- 复苏永恒大陆今夜亦无风
- 星门：时光之主老鹰吃小鸡
- 紧缚生活trewq
- 我的老婆是精液公厕nyp0686
- 猎天争锋睡秋
- 重生精灵之绿色世界（异界：精灵救世主）npwarship
- 恒界出山隐市
- 网游开局合成顶级神装今晚吃鸡
- 旁白傍身，机缘成真一夕江雨
- 修元风云天蚕茄子
- 忆魂奇梦故人岳
- 废柴得道祝古生
- 穿越高武之我有属性栏写为嘉
- 异界游戏供应商耶又混了一天
- 无语了！我养老院里咋全是至尊！本大王要吃羊
- 被贬皇陵，我靠摸尸成就无敌路一只小水人
- 万千荣耀江长大人
- 仙帝？蝼蚁罢了独爱干饭
- 太阳之子！林天翼
- 三灵破万界文盲很忙
- 御兽，独狼御兽师在下头很铁
- 给你吞天魔功你把元始圣人都吞掉山海青莲
- 第四天灾：我的玩家会修仙太虚山的辅助
- 回到过去的嬴政改变命运了熊猫修仙
- 混沌风云疯子在狂奔
- 复苏之日：时钟不慢
- 玄幻：太始天元图肆如何
- 不朽家族，我能改变子孙资质通通如山
- 步战骑士劳伦斯的赎罪之旅苦主骑士
- 开局巅峰赛，躲起来娶个老婆夜月空
- 剑道：我和仙女姐姐双修玉君仙